안좌도 해적의 러닝 이야기

이번주 러닝보고서. 이번주는 진짜 술 적게 마시고 러닝에 집중! 이번주 총 76키로 러닝 쥬디프로그램 4번 다 완료. 400(90초)-100(40초) 15회가 제일 빡셨네. 토요일은 영하10도라서 추웠고. 그래도 함께하는 지베이스 동생들이 있어서 좋네! 다음주는 레이스 페이스에 맞춰서 하는게 많네. 그리고 많이 춥다는데. 한 번 해보는거지! #나를이기자! #G.base @0923mara @runwithjudy #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #베를린마라톤 2시간50분09초 #JTBC마라톤 2시간52분37초 #춘천마라톤 2시간54분36초 #써코니 엔돌핀 프로3 #동아마라톤 249가즈아~~~ #MFRC #써코니팀에버런1기 #아식스러닝클럽 #마라톤 #marathon #한계..

이번주 러닝 보고서. 이번주 3회 러닝으로 65키로 완료. 지난주 130의 딱 절반이네. 그만큼 술로 달렸네. 그나마 오늘 33키로 달려서 65키로니.ㅠㅠ 다음주는 좀 더 달리자. 권은주 감독님이 주신 주디런 프로그램 잘 수행하자! #나를이기자! #G.base @0923mara @runwithjudy #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #베를린마라톤 2시간50분09초 #JTBC마라톤 2시간52분37초 #춘천마라톤 2시간54분36초 #써코니 엔돌핀 프로3 #동아마라톤 249가즈아~~~ #MFRC #써코니팀에버런1기 #아식스러닝클럽 #마라톤 #marathon #한계란없다 #NEWSIS #뉴시스 #사진기자 #photographer #가민피닉스5S #태라클 #러닝은멈추지않는다 ..

23년 러닝일지. 주간단위 업로드. 1월1일부터 8일까지 7회 러닝.131.6k 오늘은 관문체육공원에서 경기 남부권 합동훈련. 트렉이 얼어있어서 5키로 조깅 후 안대빵 양희수 제임스한 그룹에 합류해서 25키로까지. 25키로에서 345로 끌어주는데 나는 못뛴다 하고 스톱. 이번주는 변속주를 두번하고 언덕주 한번. 그래도 오늘 25까지 편안하게 잘 뛰었다! 다음주는 술 약속이 좀 있는데 뛸 수 있을지 걱정이다. 안되면 조깅만이라도 하자! 토욜에 @foru82 형주와 첫 @runwithjudy 훈련. 형주야 동마 10키로 50분 언더만 가자! #나를이기자! #G.base @0923mara @runwithjudy #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #베를린마라톤 2시간50분09..