안좌도 해적의 러닝 이야기

정말 많이 놀았다. 다들 동마의 분위기를 이끌어가기 위해서 더 열심히 하는데. 나는 그냥 술독에 빠져살고 있어서.ㅠㅠ 내 스스로도 창피하고 열심히 하는 사람들이 부럽기도 하고.참 내가 뭘 하고 있나. 동마 248은 아무것도 아닌데. 앞으로 얼마나 많은 상황이 펼쳐질지? 다음주 까지는 놀고먹고. 그냥 내 맘대로 할련다. 아무도 상관말자! 앞으로도 러닝을 열심히 하겠지만. 모든 사람들이 생각하는 더 윗 단계로 노력하겠다.

나 스스로에게 칭찬해주고 싶다! 잘 했다 박영태! 최고로 멋졌다 박영태! 2시간48분27초 나의 새로운 기록! 겨울동안 정말 열심히 달렸다. 런위드주디와 지베이스. 그리고 반달0130팀. 함께 달려주셔서 오늘의 좋은 기록이 나온듯합니다. 특히나 권은주@0923mara 감독님의 런위드주디. 정말 가려운 곳을 긁어주는 명쾌한 대답을 해주셔서 정말 고맙습니다. 특히나 주디 싱글렛을 허락해 주셔서 감사하고 또 새로운기록을 작성할 수 있어서 더 영광이었습니다. 주로에서 목이터져라 응원해주신 주디 응원단과 또 저를 볼딱마다 이름을 외쳐주셨던 많은분들 고맙습니다. 이제 249를 이뤄서 당분간 목표없이 월300에 맞춰서 가볍게 러닝 이어가겠습니다. 목표는 이뤘지만 러닝은 멈추지 않는다! 사진 제공해주신 많은분들. 최혁..

지나간 대회에서는 카보로딩 하면서 약간의 간(소금)을 해서 소고기 수육을 먹었는데 이번에는 진짜 찐 소고기수육에 따뜻한 물만 3일간 먹음. 3일간 총 먹은 소고기는 5근(3키로) 한 끼에 밥 한 공기 분량 소고기수육과 물 이외에는 전혀 아무것도 안먹음. 12일 저녁 몸무게-71.36키로 1일차 13일부터 본격적인 카보로딩 시작 아침 공복 몸무게-기록못함 아침 점심 저녁 모두 소고기 수육에 따뜻한 물 저녁 10키로 조깅-원래는 강하게 뛰어서 글리고겐(탄수화물)을 배출해야 하는데 그냥 조깅만. 저녁 조깅 후 몸무게-70.98키로 2일차 14일도 똑같은 메뉴 아침점심저녁 소고기 수육과 따뜻한 물 아침 공복 몸무게-70.16키로 저녁에는 똑같이 가볍게 조깅 10키로 저녁 조깅 후 몸무게-69.44키로 3일차 1..