안좌도 해적의 러닝 이야기

동마 대비 러닝 시작. 2일부터 20키로 러닝으로 시작해서 토요일은 @0923mara 권은주감독님 @runwithjudy 런위드주디 클라스에 가서 조깅하고 마지막 런지 스쿼트 마운트클라이밍. 사이드마운팅인지 먼지 하고나서 엉덩이부터 아래쪽으로 기분좋은 뻐근함이 있지만. 그래도 오늘은 2시간30분 5분정도 페이스 숙제완료. 새벽 5시30분이면 시작하는 반달0130팀. 오늘 좀 늦어서 나머지러닝까지 완료. 그래도 뛰고나니 하루가 알차다. 사진은 어제 런위드주디에서 명품사진을 촬영해주시는 @bobae.jpg 님. 운동은 오늘 반달0130팀과 상암언덕. 항상 좋은 사진 고맙습니다. 📷 @bobae.jpg #나를이기자! #G.base @baton_run #MIDFOOT_RUNNING_CREW #베를린마라톤 2시간..

11월도 300k완료. 제마이후 술로 달리고 달리기로 달리고. 이틀에 한 번씩은 술을 마신듯. 그래도 월300완료한 나에게 스스로 칭찬. 12월도 술 자리가 많지만. 그래도 월300은 넘겨보자. 항상 함께하는 지베이스와 반달0130팀 러너님들. 그리고 권은주 @0923mara 감독님 고맙습니다. #나를이기자! #G.base @baton_run #MIDFOOT_RUNNING_CREW #베를린마라톤 2시간50분09초 #JTBC마라톤 2시간52분37초 #춘천마라톤 2시간54분36초 #써코니 엔돌핀 프로3 #MFRC #써코니팀에버런1기 #마라톤 #marathon #한계란없다 #NEWSIS #뉴시스 #사진기자 #photographer #가민피닉스5S #태라클 #러닝은멈추지않는다 #나자신을믿자 #나자신을더사랑하자 ..

제마 이후 4일은 술, 3일은 달리기로 생활하다가 오래간만에 30키로. 원래는 아침 반달0130팀과 새벽 한강을 달렸어야 하나. 아들 논술시험장 데려다줘야 해서 나 혼자 런. 계획은 한강으로 가서 반포대교 찍고 오는건데 바람도 불고 춥기도 하고. 그냥 한체대 트랙에서 하기로 결정. 집에서 한체대까지 2키로 조깅 후 트랙은 420페이스로 끝까지. 역시 혼자하니 힘들다. 중간에 몇번이나 포기할뻔. 그래도 꾹 참으며 목표완료. 내년 동아마라톤 249목표! 마지막 5키로는 빌드업으로. 한체대 옆 성내천에 활짝핀 코스모스 #나를이기자! #G.base @baton_run #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #베를린마라톤 2시간50분09초 #JTBC마라톤 2시간52분37초 #춘천마라..