안좌도 해적의 러닝 이야기

지난 주말 러닝. 토요일은 권은주 감독님의 런위드주디. 7시 시작이지만 6시 도착해서 영우랑 6분 페이스로 조깅 후 주디 참석. 스트레칭과 보강운동 후 10키로 430페이스로 가볍게. 일요일에 장거리가 있어서. 함께 뛰니 편안하게 잘 뛰었다. 일요일은 항상 하는 반달0130팀훈련. 일요일에 항상하던 외곽2회전에 언덕2회전을 벗어난 조깅2키로 후 질주3회. 그리고 2키로(500언더) ㅡ2키로(400언더)×10세트 였으나 7세트까지만. 그래도 7세트 어렵지않게 할 수 있었다. 상암 흙길운동장이라서 페이스 잡기도 어려쉈는데 나름 선방했다. 함께 하는 사람들이 있으니 더 편안하게 완료. 그리고 회복주로 외곽1회전 하면서 서로 이야기도 나누고 즐거운 시간. 회복주 후 본부로 돌아와서 푸샵30회랑 스쿼트100회. ..

지난 주말 러닝. 한마디로 DNF 토요일 밤에 해피레그울트라마라톤50K대회가 열린 날. 배번표를 보시면 알듯이 기록이 없다. 내 스스로 DNF. 휴가기간에 열린. 7월에 열려야하는 대회가 폭우로 8월로 연기. 해피레그울트라마라톤. 그래서 8월5일 밤11시에 열린 대회. 나름 준비도 많이했고 몸도 좋았고 자신감도 있었지만. 이게 내맘대로 되는건 하나 없더라. 대회장인 살곶이체육공원에 9시 도착. 그 전에 한양대역에서 볼일까지 다 보고 아주 가벼운 몸상태로 대회장에 도착해 대회 주최자인 지베이스 이두영과 인사도 나누고 자봉하는 성호도 만나고. 몸이 안좋아 러닝을 쉬고있는 현욱이도 보고. 또 73소띠마라톤 클럽 친구들과 일요일 상암을 달리는 반달0130팀과 만나서 사진도 찍고 모든 준비를 마치고. 드디어 출발..

7월 러닝 결산. 360키로. 폭우와 폭염에도 많이 달렸다. 5키로 기록주도 하고 40키로 거리주도 하고 우중런에 폭염런까지. 함께 하는 러너들이 있어서 가능한 일인것 같다. 권은주 감독님의 런위드주디. 일요일 상암벌을 달구는 반달0130팀. 그리고 다시 시작하는 지베이스까지. 8월 첫 주 휴가를 보내고 본격적인 가을시즌 돌입하자! 지날 주말 러닝. 토요일은 권은주 감독님의 런위드주디. 집 가까운 올팍에서 시작이라. 집에서 올팍까지 조깅. 하지만 오늘도 주디의 장거리 주. 더욱이 과기대팀과 RMM맴버들과 함께 하는 주디런. 집에서 올팍까지 4키로 조깅 후. 감독님께서 RMM맴버들 뛰고 있으니 합류하라고 하심. RMM맴버 유종씨와 광남씨 그룹에 합류 열심히 뛰엇는데 스스로 판단했을때 컨디션이 안좋다는 걸로..