안좌도 해적의 러닝 이야기

오늘은 출근을 해서 퇴근 후 러닝을 계획. 원래는 30키로 한강주 계획이었으나 하남종운에서 30키로 430지속주 하기로 결정. 집에와 환복하고 차 끌고 하남종운까지. 운동장에 축구며 산책하는 사람들 많다. 나도 음료 한모금하고 러닝 시작. 근데 초반부터 힘들다. 어찌해야하나?30가야하나 아니면 20으로 줄여야하나? 결국은 20으로 약간 페이스 올려서 타협.ㅠㅠ 혼자 뛰면 이게 문제임. 자신과 타협이 쉬워짐. 20뛰고 오늘은 보강까지 조금 해주고. 런지 20회. 푸샵 40회. 스쿼트 50회×2세트. 땀이 주룩주룩 흐른다. 집에 와서 체중계 오르니 일주일 전보다 0.6키로 늘었다. 이건 일주일 전 체중계 데이터. #나를이기자! #G.base @baton_run #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모..

오늘은 남산 북측순환로 3회전. 항상 뛰는 두영 영우와 1회전은 함께 천천히. 2,3회전은 내 맘대로. 1회전 할때마다 급수 해주고. 항상 급수를 준비해오는 두영이 고맙다. 오늘은 남산에 그래도 사람이 별로 없어서 주로 컨디션은 좋았던듯.끝나 청진동 해장국으로 깔끔하게 마무리. #나를이기자! #G.base @baton_run #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #베를린마라톤 #써코니 엔돌핀 프로3 #MFRC #써코니팀에버런1기 #아식스러닝클럽 #마라톤 #marathon #노리밋러닝클래스 #한계란없다 #NEWSIS #뉴시스 #사진기자 #photographer #가민피닉스5S #태라클 #러닝은멈추지않는다 #나자신을믿자 #나자신을더사랑하자 #지베이스

어제와 그제 언덕훈련으로 컨디션은 안좋았지만. 그래도 77주년 광복절 런을 제안한 남용이와 함께. 남용 영우 덕재 성호 대희와 여의도 공원에서 8.15k완료. 오늘 뛰다보니 가수 션이 광복절 이벤트런으로 81.5k를 뛴다고.평소 연예인들 이런 이벤트하는거 별로 안좋아 하는데. 어느 누가 방송에서 그렇게 꾸미고 사는것도 10년이 넘어가면 진심인거 아니냐고 하길래. 션은 진심으로 하는거 믿어주기로. 그래서 두번이나 마주칠때 파이팅도 외쳐줬다! 여튼 연휴기간 3일동안 계속 런은 성공. 원래 목표는 3일간 100k런 이었는데. 무리하지 않기로. #나를이기자! #G.base @baton_run #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #베를린마라톤 #MFRC #써코니팀에버런1기 #아식..