카보로딩 중 인터벌

베를린 마라톤을 위해 월요일부터 시작된 카보로딩.
퇴근 후 곧바로 환복을 하고 인터벌 할 수 있는 성내천 뚝방길까지 5키로 조깅.
잠깐 숨돌리고 400(1분25초)-400(2분35초)×10 인터벌 시작.
처음 시작이 힘들지 시작하면 다 된다.
그래도 일요일 30키로 언덕훈련 후 월요일 인터벌이 쉽게 된다.
인터벌 후 다시 집까지 5키로 조깅으로 마무리.
집에와서 몸무게 재보니 70.18다시 카보로딩.
이틀 더 하면 60키로대 접어들듯.

#나를이기자! #G.base @baton_run
#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지

#베를린마라톤 #써코니 엔돌핀 프로3

#MFRC #써코니팀에버런1기 #아식스러닝클럽 #마라톤 #marathon #노리밋러닝클래스 #한계란없다
#NEWSIS #뉴시스 #사진기자 #photographer #가민피닉스5S #태라클 #러닝은멈추지않는다 #나자신을믿자 #나자신을더사랑하자

#지베이스
@j.j.papa
@jinhe8402
@youngtae.p
@tosaka_lee
@trucala
@kumkwang12
@feb.sh_run
@love.xx.sso
@sjsj557
@jettyjhl
@raingirl.81
@airgap.79
@lim.h.w
@jwsun91687
@happyvos

베를린마라톤에서 입을 지베이스 싱글렛에 이름까지 박아넣고.광빈성님 싱글렛도 함께!

어제 운동 후 몸무게와 비만도 등 모든것.
지방 10프로 이하는 어떤 사람들인지?