제마 전 마지막 장거리

제마 전 마지막 장거리 훈련.
원래는 하남에서 저녁에 혼자 할 생각이었지만. 권은주 감독님께서 급수 지원 하신다 하셔서 새벽5시 중랑천으로 변경.

급수없이 달리니 확실히 얼굴이 옹삭해보이네?

중랑천도 오르막이 꽤 있다!

10월달 벌써 250을 넘겼다!

오늘 점심에 먹은 채선당 문어샤브샤브

총35키로에서 초반2키로는 워밍업.이후는 400언더로 가보자 생각했는데.
내가 코스를 잘못 이해해서 나 혼자만 다른코스를.
그래서 급수도 못하고 에너지젤 하나에 핸드폰 차키까지 다 들고 뛰는 상황.
결국 후반에 400언더에서 몇개는 오버.

그래도 나름 선방한 장거리주. 평페 400언더.
이제 제마까지 20키로 장거리주 한번하고 제마에서 불 질러보자!

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#서울국제마라톤 2시간48분27초
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