런위드주디와 반달0130팀

토요일은 런 위드 주디
아침에 조금 빨리 나와서 3키로 조깅으로 몸 풀고
주디들과 합류하여 스트레칭과 본 운동 전 조깅. 조깅이지만 본 훈련이 강도가 있으니 조깅 페이스도 조금 빠르게. 그리고 질주 2회.
물 한모금 마시고 15키로 400페이스조 5명 출발.
바퀴당 96초 페이스.
첫 바퀴 도는데 91초가 나온다. 두번째 바퀴부터 살짝 낮춰서 94초에서 95초로 끝까지 마무리. 처음부터 끝까지 리딩을 했지만 그리 힘들이지 않게 임무완수!
함께하는 동생들이 있으니 더 힘도 난다.
러닝은 혼자 달리지만 함께하는 운동.

오늘도 @0923mara 감독님 고맙습니다. 사진까지 직접! 📷 @0923mara 감독님과 @bobae.jpg

그리고 오늘부터 제마까지 금주시작!
한 번 해보는거지.
내 자신을 이겨라. 이기자!

일요일은 반달0130팀 상암 합동훈련.
여느때와 마찬가지로 새벽5시 전에 도착.
하지만 공주대회와 여러 지역대회로 평노보다 적은 인원인 4명만 참석.
예정대로 외곽 2회전 후 언덕 올라가는데. 어제 훈련이 강이었던 탓에 힘이 든다.1회전 두번째 언덕 올라가는데 계속 쳐지는 느낌.
오늘은 언덕 1회전만 하기로 같이 달리는 동료들에게 이야기하고 스톱.
근데 한 형님이 외곽으로 회복주 한 바퀴만 하자고 하신다.
그럼 530언더로 안내려 오는걸로 출발을 했지만 결국은 510까지 내려온다.
그래도 보람차게 일요일 새벽을 달렸다.

#나를이기자! #G.base @0923mara @runwithjudy
#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지

#서울국제마라톤 2시간48분27초
#베를린마라톤 2시간50분09초
#JTBC마라톤 2시간52분37초
#춘천마라톤 2시간54분36초

#MFRC #써코니팀에버런1기 #아식스러닝클럽 #마라톤 #marathon #노리밋러닝클래스 #한계란없다
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