지난 주말 러닝일지.
토요일은 권은주감독님의 런위드주디
집근처 올팍에서 하는 날이라 집에서 올팍까지 4키로 조깅. 도착해서 기본스트레칭 후 박지연 코치의 각 종 런지.안쓰던 근육을 쓰게하는. 그리고 다시 그룹별 러닝 7키로. 다시 200미터 언덕 5회전. 마무리 체조 후 다시 집까지 4키로 조깅.
박지연 코치의 런지로 인해 오늘까지 허벅지와 궁디근육들이 아우성대고 있다.
일요일은 토욜밤 폭우로 취소된 해피레그울트라마라톤 50k를 대신해 반달0130팀과 새벽5시부터 상암언덕훈련.외곽2회전후 언덕2회전. 그리고 회복주로 외곽1회전.
목표는 50이었으나 무리하지 않는 선에서 40키로 마무리. 반달0130팀은 괴물들이다.
항상 토요일은 @bobae.jpg 명희의 감성넘치는 사진.
고마워!
#나를이기자! #G.base @0923mara @runwithjudy
#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지
#서울국제마라톤 2시간48분27초
#베를린마라톤 2시간50분09초
#JTBC마라톤 2시간52분37초
#춘천마라톤 2시간54분36초
#MFRC #써코니팀에버런1기 #아식스러닝클럽 #마라톤 #marathon #노리밋러닝클래스 #한계란없다
#NEWSIS #뉴시스 #사진기자 #photographer #가민피닉스5S #태라클 #러닝은멈추지않는다 #나자신을믿자 #나자신을더사랑하자
#지베이스
@j.j.papa
@jinhe8402
@youngtae.p
@tosaka_lee
@trucala
@kumkwang12
@feb.sh_run
@jettyjhl
@raingirl.81
@airgap.79
@lim.h.w
@happyvos